Если совсем кратко.
Танатотерапия – это эффективнейший способ расслабления. На фоне тотального расслабления танатотерапия позволяет глубже заглянуть в свой внутренний мир, соприкоснуться с реальностью своего тела, со своими эмоциями, со своими глубинными стремлениями и желаниями, сохраняя при этом осознанность. Не впадая в экстаз, и не уходя в забытьё и транс. Танатотерапия позволяет твёрже стоять на своих собственных ногах, уметь опираться на самого себя. Танатотерапия – это крайне приятно, и, в руках специалистов, безопасно.

А теперь поподробнее.

Танатотерапия – это отечественный метод телесно ориентированной психотерапии, именно отечественный, что лично мне неимоверно приятно. И вдвойне приятно, что я обучался этому методу непосредственно у автора, Владимира Баскакова. Я хочу поделиться с вами моим опытом  танатотерапии. И для этого у меня есть все основания. Я учился в течение двух лет у Владимира Баскакова и прочувствовал данный метод на себе. И в его групповом варианте, и в формате индивидуальных сессий. С другой стороны, я уже несколько лет использую данный метод в своей работе психотерапевта, не просто говорю о нём, но использую.

Так в чём основная идея данного метода?
Сложно конкурировать с автором за более точное описание его метода, а потому, дорогой читатель, -
«Главной целью танатотерапии является оказание специфической помощи (от therapia – уход, забота, лечение)
в установлении (или восстановлении утраченного) контакта человека с процессами смерти и умирания» — (Баскаков В., 1995).

Но это определение требует разъяснений и пояснений, так как все слова в определении вроде как знакомы, но малопонятно как танатотерапия выглядит в реальности психотерапевтического кабинета.

Танатотерапия в классическом своём виде, это работа «с телом и через тело человека».
И лично для меня, основа и фундамент этой работы –  качественный телесный контакт. Вот именно Качественный. Танатотерапия – это самое, из всех виденных мною, аккуратное и выверенное, «экологически чистое» прикосновение человека к человеку.

«Самый качественный подход к работе с телом, из тех, что я знаю в России», — это слова о танатотерапии одного из ведущих танце-двигательных терапевтов РФ, Александра Гиршона (взято с его личного сайта).

ГОСТ, обеспечивающий качество танатотерапевтического контакта:
- «не спеши» (читай что происходящее будет медленным)
- гомеопатичность (эффект не за счёт интенсивности и количества)
- ясность и точность (в действиях терапевта)
- последовательность (опять же, в действиях терапевта)

Итак, я предлагаю Вам лечь на спину, так как вам этого хочется, и, будет прекрасно, если вы при этом закроете глаза. Отправляемся в путь…

Первое, с чем сталкивается человек на сессии (сеансе) танатотерапии – это скорость. Точнее её отсутствие. В танатотерапии мы не стремимся сделать сразу что-то важное (хорошее, нужное, полезное, терапевтичное) с телом человека. Мы не накидываемся на него, не начинаем быстро «работать с телом» и сразу прикасаться.  «Не спеши» — это первая заповедь танатотерапевта. Человек лежит, танатотерапевт присутствует рядом. Он не спешит. Телесного контакта ещё нет, но танатотерапия уже началась. Как началась?

Вот мы плавно и подошли к вопросу, где танато — в этой терапии, при чём здесь смерть?
А вот при чём. Клиент, лежащий на спине с закрытыми глазами в присутствии малознакомого человека, уже переживает различные чувства и эмоции, состояния. Он пассивен, воспринимает, ожидает, «со мной будут что-то делать. И что же мне делать?». Необычная ситуация, правда? Человек сталкивается с фактом, что его тело – объект, с которым сейчас будут взаимодействовать, а он просто наблюдает. «Но объектом мы становимся только после смерти», — отмечает Баскаков. Именно с этого и начинается моделирование смерти (не имитация). Сама структура танатотерапевтического сеанса с самого начала моделирует смерть, и пробуждает в человеке переживания в связи со своей смертностью.  Человек уже в процессе. Теперь вы понимаете, что танатотерапия – это не значит говорить о смерти, думать о смерти, или не дай Боже, имитировать смерть, закапывать друг друга, душить, топить.
Некоторые нетерпеливые читатели, которые не поняли смысл вышеописанного абзаца, или поняли, но отнеслись скептически, могут спросить, — «ну лежу я и лежу, ничего страшного, что дальше  происходит-то? Давайте ближе к делу».

Хорошо, дальше танатотерапевт становится ближе к телу клиента. Специалист использует четыре базовых приёма, техники (т.н. танатотерапия – классика). Если совсем просто, то к человеку прикасаются, взаимодействуют с его руками, ногами и головой. Плавные перемещения, плавные вытяжения и прикосновения. И всё это предельно бережно. Лично я, более аккуратной и внимательной работы с моим телом более нигде не ощущал. В процессе написания статьи я неоднократно задумывался, как же наиболее точно донести до вас «вкус» танатотерапии, не просто теорию и сухое описание технологии этого подхода телесно ориентированной психотерапии, но «вкус». Чтобы возникло достаточно ясное ощущение от прикосновения этого метода. И если в процессе прочтения у вас совсем не возникло этого «вкуса», я вас прошу, прокомментируйте это в конце статьи.

Итак, основной «вкус» танатотерапии для меня – это прикосновение. И на нём я остановлюсь подробнее. В некоторых методиках телесно ориентированной психотерапии принято деление прикосновений по названиям первоэлементов. Вода, огонь, земля, воздух, металл.  В танатотерапии используется прикосновение типа «земля». Земля нас поддерживает, всех из нас. Мы на неё опираемся, это наша опора. Она не давит на нас больше чем мы на неё. Наше взаимодействие взаимно. Она постоянна. Вспомните, какое в нашей культуре трепетное отношение к земле, Земля-Матушка.
Как происходит прикосновение? Наше прикосновение в процессе танатотерапии длительно. Танатотерапевт во время сессии прикасается к телу человека порой необычайно долго по меркам нашей западной цивилизации. И это не прикосновение массажиста, или мануального терапевта. В танатотерапии вас не мнут, не проминают ваши мышцы, вас не гладят, не нажимают на ваше тело. К вам прикасаются, чутко, внимательно, аккуратно, но не робко и тревожно. На протяжении двух лет обучения каждый танатотерапевт вновь и вновь, ещё и ещё, учится данному режиму прикосновения, а его проверяют и оценивают. Для многих людей является просто откровением то, что прикосновение может быть таким. Казалось бы, простое прикосновение, но в особом режиме оно способно содействовать высвобождению ваших глубоких чувств и переживаний. Это проявление принципа гомеопатии в действии, и, вторая заповедь танатотерапевта - «Минимальные по силе и амплитуде воздействия приводят к максимальным по силе чувствам и переживаниям».

И не обязательно использовать мистические, таинственные объяснения этого феномена. Сами посудите. Наша современная городская жизнь пресыщена поверхностными взаимодействиями с другими людьми, общественный транспорт, коллеги, знакомые, столовые и рестораны, социальные сети. Формальное общение, формальные контакты. Критический недостаток реальных телесных прикосновений. А если и есть  прикосновения, объятия, то либо их совсем немного, либо они быстрые. Такие прикосновения сродни дежурному вопросу и такому же ответу, «Как дела? Нормально». И ни один мускул не дрогнул от этого контакта. И даже в интимной жизни многих людей острый дефицит качественного контакта. И порой хочется это компенсировать либо за счёт количества, либо добавить стимуляцию по жестче.

А если позволить себе прикасаться к другому внимательно, долго, то мы не сможем оставаться равнодушными к этому процессу. Мы вовлекаемся в него, и чем дольше и внимательнее контакт, тем сильнее наше погружение. При длительном контакте с другим, сложно убежать от себя самого. Рождающиеся при этом чувства, эмоции, можно сравнить с электрическим током. И если напряжение слишком сильное, то «горят предохранители» и «вылетают пробки». Моё тело, тело человека с которым я сейчас рядом, и наше прикосновение друг к другу вызывают интенсивные чувства, и их сложно скрыть, и их сложно контролировать, а порой даже сложно/страшно признаться себе в их наличии. Не говоря о том, чтобы их пережить с другим.  Потому и убегаем, отвлекаемся, «засыпаем». Либо взрываемся, и уже всё, что накоплено за долгие годы, выплёскиваем, нас как «током ударило».

А что может дать танатотерапия, даже если вам кажется что смерть здесь всё равно не причём?

Танатотерапия состоим в том, чтобы погрузившись в свои переживания, вы смогли пройти по тонкой грани между Сциллой и Харибдой, между катарсисом и комой. Между тем чтобы проспать, не заметить, отмахнуться от своих переживаний (по аналогии, когда от скачка напряжения вылетают пробки, и ток вообще не идёт, «кома»). И тем, чтобы их выплеснуть, взорваться (когда напряжение подскакивает, и все взаимоотношения с людьми «домашние» приборы горят). Наша цель – сохранять контакт с тем, что рождается в вас во время сеанса. Танатотерапия способствует заземлению человека, и, продолжая аналогию с электричеством, это даёт возможность «току» ваших эмоций и переживаний течь свободно.

Танатотерапевтический режим работы позволяет заземлять чувства и эмоции, пережить их. Смочь выдерживать течение этого эмоционального тока под напряжением жизни, в доселе обесточенной, или наоборот, работающей со скачками напряжения, системе вашего человеческого существа.

Танатотерапия – это путешествия внутрь себя. Танатотерапевт создаёт условия, в которых вы получаете доступ к вашим глубинным переживаниям, стремлениям, желаниям, потребностям, «подавленностям», к тому, что спрятано в «зажимах» вашего тела. Эти условия обеспечивают как возможность такого погружения, так и безопасность. Есть множество способов и методов погрузиться в свои внутренние глубины, например, уже отмеченные выше имитации смерти с закапыванием, или ещё похлеще. Нырнуть легко, а хватит ли кислорода на всплытие, а не будет ли кессонной болезни при подъёме? На эти вопросы многие любители «прокалбаситься на тренинге по телеске» вам ничего не ответят. Потому как не знают. В танатотерапии, в самом методе уже заложена система безопасности. Танатотерапевт насильно не проламывается к вам во внутрь, не сносит вашу защиту, приговаривая, что «надо продираться, заставить себя, преодолеть». Мы  доверяем вашему телу и вашей душе, и создаём условия, в которых вы в собственном ритме будете погружаться на ту глубину, которая вам доступна сейчас. Как гласит основной закон контакта, — «нельзя дать клиенту больше чем он может взять»."

 Александр Богданов