Искусство расслабления

Искусство расслабления.

 психологическая группа

В поле:

- «Ивааан! Хватит работать! Отдохни!»

- «На том свете отдохну!»

Из народа.

"Современное общество, нацеленное на потребление, успех, деньги, вынуждает человека преимущественно к состояниям тревоги, напряжения, перевозбуждения и действия, что приводит к уменьшению и невозможности таких состояний, как спокойствие, безмятежность, расслабление. В связи с этим происходит нарушение внутреннего баланса. Человек рождается с природной способностью расслабления всей мышечной системы, но с возрастом он, как правило, полностью теряет эту способность. Обычное состояние взрослого человека - это постоянное подсознательное напряжение групп мышц, что вызывает нервное напряжение и усталость. Современный цивилизованный человек начинает страдать от дефицита, потери энергии. Особенно эмоциональные конфликты истощают наши энергорезервы. 

Отдохнувший человек всегда знает, когда может войти в состояние напряжения, а когда нет, когда он готов беспокоиться, а когда лучше не придавать значения происходящему. В таком случае человек экономит свою энергию. Но человек, находящийся в состоянии стресса, утомленный, возбужденный и беспокойный,  не сможет упорядочить состояние своей души и всегда живет под угрозой нависших или грозящих опасностей, т.е. он остается в постоянной фазе тревожности, подвергает стрессу свой организм, поддерживая его в состоянии напряжения, которое не находит разрядки в освобождающей активности. Расслабление мышечной системы  дает человеку чувство самообладания и покоя, обеспечивает быстрое восстановление сил и способствует набору энергии. 

На данных занятиях мы будем пробовать вернуться к природным циклам и учиться расслабляться. Регулярное выполнение упражнений для расслабления гармонизирует кровяное давление, замедляет дыхание и биение сердца и заметно снижает мышечное напряжение (наряду с «болями и беспокойствами», которые сопровождают подобное напряжение). Всего за 10 занятий в вашем арсенале появятся разнообразные методы и техники расслабления, которые вы сможете использовать самостоятельно дома при необходимости, а также сможете обучить своих близких".

Теоретическая и практическая структура группы строится на Упражнениях А. Лоуэна и В. Райха, на Даосских техниках, медитациях, на трансперсонально-экзистенциальных воззрениях С. Грофа, Р. Мея, Дж. Бьюдженталя, Э. Толле и др.

На группе вы ознакомитесь и попробуете на себе различные техники релаксации, медитации, танатотерапию.

Чтобы попасть на группу, позвоните мне или отправьте смс на телефон  +7 909 675 07 08, или напишите мне письмо на  gordeeva_s@mail.ru